Τρίτη 21 Απριλίου 2015

15 λόγοι για τους οποίους η γυμναστική ξανανιώνει τον άνθρωπο

Δεν χρειάζονται ούτε κρέμες, ούτε βότανα. Ο ιδρώτας αρκεί για να νιώσει και δείχνει κάποιος νεότερος.
Η διατήρηση της σιλουέτας δεν είναι ο μόνος λόγος για να κάνει γυμναστική. Ακόμη και σε μέτρια ένταση και συχνότητα, η άσκηση «κόβει χρόνια», σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες. «Είναι σαν ένα ενεργειακό ποτό, που τονώνει σώμα και μυαλό», λέει χαρακτηριστικά στο Time ο Φρανκς Φρις, καθηγητής κινησιολογίας στο Chapman University, στην Καλιφόρνια.
Σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες, αυτοί είναι 15 από τους λόγους για τους οποίους η γυμναστική... ξανανιώνει τον άνθρωπο:
  • Δίνει σθένος και ζωτικότητα
  • Τονώνει τη διάθεση για σεξ
  • Διατηρεί το δέρμα απαλό και λαμπερό
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Βελτιώνει την ελαστικότητα
  • Ανεβάζει τη διάθεση
  • Βοηθά τον ευκολότερο ύπνο
  • Κρατά το μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα
  • Καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων
  • Μειώνει το λίπος στην κοιλιά
  • Ανακουφίζει από το στρες
  • Ενισχύει τη μνήμη
  • Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς
  • Προστατεύει από καρδιακές ασθένειες
  • Βελτιώνει το κυκλοφορικό
iefimerida.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου