15 λόγοι για τους οποίους η γυμναστική ξανανιώνει τον άνθρωπο

Δεν χρειάζονται ούτε κρέμες, ούτε βότανα. Ο ιδρώτας αρκεί για να νιώσει και δείχνει κάποιος νεότερος.

Η διατήρηση της σιλουέτας δεν είναι ο μόνος λόγος για να κάνει γυμναστική. Ακόμη και σε μέτρια ένταση και συχνότητα, η άσκηση «κόβει χρόνια», σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες. «Είναι σαν ένα ενεργειακό ποτό, που τονώνει σώμα και μυαλό», λέει χαρακτηριστικά στο Time ο Φρανκς Φρις, καθηγητής κινησιολογίας στο Chapman University, στην Καλιφόρνια.

Σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες, αυτοί είναι 15 από τους λόγους για τους οποίους η γυμναστική... ξανανιώνει τον άνθρωπο:

• Δίνει σθένος και ζωτικότητα
• Τονώνει τη διάθεση για σεξ
• Διατηρεί το δέρμα απαλό και λαμπερό
• Βελτιώνει τη στάση του σώματος
• Βελτιώνει την ελαστικότητα
• Ανεβάζει τη διάθεση
• Βοηθά τον ευκολότερο ύπνο
• Κρατά το μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα
• Καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων
• Μειώνει το λίπος στην κοιλιά
• Ανακουφίζει από το στρες
• Ενισχύει τη μνήμη
• Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς
• Προστατεύει από καρδιακές ασθένειες
• Βελτιώνει το κυκλοφορικό

iefimerida.gr