Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ισορροπία μας με απλούς καθημερινούς τρόπους

Μπορείς να σταθείς όρθιος στο ένα πόδι, να περπατήσεις πάνω σε έναν κορμό δέντρου ή να μείνεις πάνω σε μία μεγάλη μπάλα χωρίς να πέσεις; Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να σας φαίνονται παιδικά παιχνίδια, αλλά πρόκειται ουσιαστικά για ασκήσεις που μαρτυρούν το επίπεδο της σωματικής μας ισορροπίας – απαραίτητη δεξιότητα στην ενήλικη ζωή και όσο μεγαλώνουμε.

Η ισορροπία είναι μια όμορφη δεξιότητα, συχνά χαρακτηρίζεται από αρμονία ανάμεσα στον εγκέφαλο και τους μύες μας. Μας κρατά δυνατούς κατά τη διάρκεια της άσκησης και των καθημερινών δραστηριοτήτων, ενώ μας προστατεύει από επικίνδυνες πτώσεις. Πώς μπορούμε να την εξασκήσουμε και να τη βελτιώσουμε;

Καθημερινές βασικές συνήθειες για να βελτιώσουμε την ισορροπία μας

Το χτίσιμο ισορροπίας είναι σαν μαθαίνουμε να παίζουμε ένα όργανο. Χρειάζεται να δημιουργήσουμε απαραίτητες νευρομυϊκές συνδέσεις και στη συνέχεια να τις διατηρήσουμε.

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι συχνά δεν έχουν ανεπτυγμένη ισορροπία επειδή κάνουν καθιστική ζωή. Τα παιδιά, αντιθέτως, έχουν αξιοθαύμαστη ισορροπία επειδή προπονούνται καθημερινά: πειραματίζονται με ασταθείς θέσεις και το κάνουν με διασκεδαστικό τρόπο. Ευτυχώς, οι ενήλικες μπορούμε να βρούμε ευκαιρίες στην καθημερινή μας ζωή για να ενδυναμώσουμε τον κορμό μας και τα αντανακλαστικά μας, χτίζοντας καλύτερη ισορροπία.

Μήπως το πραγματικό θαύμα των Χριστουγέννων είναι η επαφή με τον εαυτό μας;

Κατέβηκα πριν λίγες μέρες στο κέντρο της πόλης για έναν περίπατο. Περπατούσα σε έναν από τους κεντρικότερους δρόμους που ήδη είχαν γεμίσει με φωτάκια, στολισμένες βιτρίνες, και μουσικές ενώ o κόσμος λόγω και της νέας μόδας για την Παρασκευή των εκπτώσεων, είχε κατακλύσει τους δρόμους και τις πλατείες. Κοιτούσα γύρω μου και έβλεπα ανθρώπους να μπαινοβγαίνουν στα μαγαζιά, να χαζεύουν βιτρίνες, και να σκέφτονται αν πρέπει να αγοράσουν από τώρα τα δώρα για τις γιορτές που είναι προ των πυλών ή να περιμένουν την τελευταία στιγμή.

Και τότε ήταν που άρχισα να σκέφτομαι πως σύντομα θα έρθουν Χριστούγεννα, και προάγγελος αυτών είναι οι όλο και αυξανόμενοι στολισμοί σε δρόμους, μαγαζιά, βιτρίνες, τα ίδια τραγούδια και μελωδίες που θα ακούς όπου και αν σταθείς και επιπλέον ο βομβαρδισμός διαφημίσεων για δώρα και παιχνίδια, ρεπορτάζ για τα μέρη που πρέπει να επισκεφτούμε για να περάσουμε τέλεια τις γιορτινές μέρες ή τις τιμές για τα γιορτινά τραπέζια και τα κέντρα διασκέδασης, και τέλος, αλλά ίσως και πιο επίμονα, οι εκπομπές και τα άρθρα σε κάθε λογής μέσο επικοινωνίας που με τον πλέον επίμονο τρόπο θα έχουν ως μοναδικό σκοπό να μας πείσουν για το πόσο χαρούμενοι είμαστε απλά και μόνο λόγω των εορτών, γιατί κάτι περίεργο έχει η ατμόσφαιρα αυτές τις μέρες, ή θέλοντας να δώσουμε ακόμα πιο μεγάλη έμφαση, αξία, αναγκαιότητα, το θαύμα των Χριστουγέννων μας γεμίζει χαρά, ευτυχία, καλή διάθεση.

Είναι αλήθεια αυτό το πνεύμα των εορτών; Είναι αλήθεια αυτό το θαύμα των Χριστουγέννων; Να ξοδεύεις χρήματα σε δώρα είτε για τον εαυτό σου, είτε για άλλους; Να γεμίζεις το σπίτι και το μπαλκόνι σου με εκατοντάδες (που πολλές φορές καταντούν από την υπερβολή και κακόγουστα) λαμπάκια; Να πηγαίνεις πολυτελείς διακοπές σε χιονοδρομικά κέντρα ή άλλους αντίστοιχους χειμερινούς προορισμούς; Να τρως και να πίνεις σαν να είναι το τελευταίο σου γεύμα;