12 τρόποι να αναδομήσετε τον εαυτό σας σε 12 μήνες

Γράφει η Κωνσταντίνα Κουτσουπιά – Δικηγόρος και συγγραφέας

Χρειάζονται σελίδες πολλές κι ακόμα μεγαλύτερη ενδοσκόπηση για να καταγράψουμε έστω λίγα απ’ τα επίπεδα μεταμορφώσεων που ένας χρόνος μπορεί να φέρει στη ζωή μας, όπως την ξέραμε ως τώρα. Ακολουθούν ωστόσο 12 μεγάλα μαθήματα που ένας χρόνος στην πορεία της αυτοβελτίωσης μπορεί μας διδάξει. Και μην ξεχνάτε:

«Όταν μαθαίνετε, διδάξτε∙ όταν παίρνετε, δώστε.» – Maya Angelou

12 μαθήματα που ένας χρόνος στην πορεία της αυτοβελτίωσης μπορεί μας διδάξει

1. Να είστε αυθεντικοί

Και η αυτογνωσία είναι το εισιτήριό σας γι’ αυτό∙ είναι ένας ήλιος που έχει πολλές ακτίνες: αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση… Κι όλα καταλήγουν στο πόσο αγαπάμε και σεβόμαστε τον εαυτό μας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για ν’ ανακαλύψετε την αληθινή σας φύση κι ο καθένας μπορεί να το προσεγγίσει με διαφορετικό τρόπο. Το σίγουρο είναι ότι δεν είναι υγιές να συνεχίζετε να φοράτε μάσκες στην καθημερινή σας ζωή ή να βασίζεστε στη γνώμη των άλλων για σας, προκειμένου να σχηματίσετε ιδέα για το ποιοι είστε πραγματικά. Μην φοβάστε μια ειλικρινή και χωρίς προκαταλήψεις ενδοσκόπηση∙ εκεί μέσα, σας περιμένει ο καλύτερος φίλος που θα έχετε ποτέ: ο ίδιος σας ο εαυτός.

Εμείς είμαστε η λύση σε κάθε μας πρόβλημα

Και αν τυχόν σας ακούγεται «εγωιστικό», αυτό είναι απόδειξη του πόσο λίγο εκτιμάτε την αλήθεια σας. Αν την αφουγκραστείτε, όμως, θα καταλάβετε ότι μόνο όταν γνωρίζετε κι αγαπάτε βαθιά τον εαυτό σας είστε σε θέση ν’ αγαπάτε και τους άλλους, όπως τους αξίζει. Η αγάπη έρχεται από μέσα μας.

«Μαγεία είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου∙ αν μπορείς να κάνεις αυτό, μπορείς να κάνεις τα πάντα.»  – Johan Wolfgang von Goethe

Πώς να διαβάσετε 200 βιβλία το χρόνο

Όταν ο Warren Buffett ρωτήθηκε για το μυστικό της επιτυχίας του, εκείνος έδειξε με το χέρι του έναν πάκο με βιβλία, και είπε πως διαβάζοντας 500 σελίδες τη μέρα είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η γνώση. Συσσωρευτικά. Όλοι μπορούμε να το κάνουμε, ελάχιστοι το καταφέρνουμε. Το να καταφέρει κανείς να διαβάσει 200 βιβλία σε έναν χρόνο είναι εντυπωσιακό. Δεν είναι, όμως, τόσο δύσκολο. Όλοι θα μπορούσαμε να το κάνουμε. Χρειάζεται απλά σωστό προγραμματισμό και θέληση. 

Μη τα παρατήσεις προτού προσπαθήσεις 

Αν το δούμε με μαθηματική ακρίβεια, το να διαβάσει κανείς 200 βιβλία το χρόνο δεν είναι ούτε τόσο δύσκολο, ούτε τόσο χρονοβόρο.

Απλά μαθηματικά     Ας το δούμε από τη σκοπιά της στατιστικής:

Οι γυναίκες με τα χαμηλωμένα βλέφαρα της Shamsia Hassani

Άρχισε να ζωγραφίζει τοίχους στην Καμπούλ το 2010 καλύπτοντάς τους με έντονα χρώματα και γαλάζιες γυναικείες φιγούρες που έλεγαν όλα όσα η ίδια δεν μπορούσε να πει...  

Σύντομα τα murals της έγιναν γνωστά όχι μόνο στη χώρα της αλλά και σε όλο τον κόσμο. Η τελευταία της έκθεση με τίτλο: «prestige» φιλοξενήθηκε στο Los Angeles τον Δεκέμβριο και στη Νέα Υόρκη, τον Ιανουάριο.

Οι ονειρικές φιγούρες  της  Shamsia ξεχωρίζουν από τα χαμηλωμένα τους βλέφαρα... Συχνά κρατούν μουσικά όργανα, άλλοτε ονειροπολούν ή περιφέρονται στους δρόμους μιας φανταστικής πόλης.

Μερικές φορές τα πλήκτρα του πιάνου ή οι ουρανοξύστες μπερδεύονται με τα φορέματα ή τα hijab των γυναικών της καταργώντας τις αποστάσεις ανάμεσα στο κοντινό και το μακρινό, ανάμεσα στο ρεαλιστικό και το φανταστικό.

Second Sun

City of the Sun Live from the Panamanian Jungle 

Camera: Nate Mook, Alicia Sully

Editor: Nate Mook

City of the Sun is John Pita, Avi Snow, and Zach Para

Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο; Ένα διήμερο σε κάμπινγκ είναι η λύση

Για τους ουκ ολίγους ανθρώπους που έχουν δυσκολίες με τον ύπνο τους, αμερικανοί επιστήμονες προτείνουν μια απλή λύση: κάμπινγκ στην ύπαιθρο έστω για ένα σαββατοκύριακο – κατά προτίμηση μέσα στο χειμώνα.

Η μείωση της αϋπνίας και η παραμονή στη φύση θα βοηθήσουν γενικότερα την υγεία.

Μετά από λίγες βραδιές μακριά από το τεχνητό φως, ο άνθρωπος κοιμάται νωρίτερα από ό,τι στην πόλη, καθώς αναπροσαρμόζεται το βιολογικό (κιρκαδιανό) ρολόι του, το οποίο έχει «ξεκουρδισθεί» στο σύγχρονο αστικό περιβάλλον. Η αιτία είναι κυρίως ότι οι άνθρωποι έχουν τελείως αποσυγχρονισθεί σε σχέση με τον φυσικό κύκλο του φωτός (ανατολή-δύση).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή κινησιολογίας και εφαρμοσμένης φυσιολογίας Κένεθ Ράιτ του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας “Current Biology”, πραγματοποίησαν δύο πειράματα, ένα θερινό (κάμπινγκ τον μήνα Ιούλιο) και ένα χειμερινό (τον μήνα Δεκέμβριο), με τη βοήθεια δύο ομάδων εθελοντών.

Κρίστυ Στασινοπούλου - Στάθης Καλυβιώτης: Δυο Έλληνες μουσικοί στην κορυφή των world charts

 To ΝΥΝ του Στάθη Καλυβιώτη και της Κρίστης Στασινοπούλου βρέθηκε στην κορυφή των world charts. 

Αθόρυβα σκαρφάλωσαν τα τραγούδια τους στις προτιμήσεις των ακροατών εκτός συνόρων όπως αθόρυβα εργάζονται κι οι δυο τους τόσα χρόνια. 

Αυτές τις μέρες πραγματοποιείται ένα συνέδριο με θέμα την εξαγωγή της ελληνικής μουσικής στο εξωτερικό και σκεφτόμουν πως αυτό το καλλιτεχνικό ζευγάρι, τα κατάφερε χωρίς να κινητοποιήσει γιγαντιαίους μηχανισμούς promotion. Γιατί άραγε; 

Ούτε οι ίδιοι κατάλαβαν γιατί, μέχρι που άρχισαν να μιλούν με δημοσιογράφους και φίλους των τραγουδιών τους έξω. 

Είναι που δεν θυμίζει η μουσική τους κάτι άλλο όπως λέει ο Στάθης, είναι που βοήθησε πολύ η συνεργάτιδά τους Θ. Ιακωβίδου όπως λέει η Κρίστη, είναι που το αισθητικό αποτέλεσμα μαρτυράει μια πηγαία δημιουργική διεργασία κι έναν καμβά στον οποίο ενώνονται με ψιλοβελονιά διαφορετική πολιτισμοί μέσα από σύγχρονες φόρμες όπως θα προσθέταμε εμείς ίσως.