Οι γιατροί μας εξηγούν πως η πεζοπορία μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο μας

«Η ΓΑΛΗΝΗ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΘΑ ΚΥΛΗΣΕΙ ΜΕΣΑ ΣΑΣ ΟΠΩΣ ΟΙ ΗΛΙΑΧΤΙΔΕΣ ΠΕΡΝΟΥΝ ΑΝΑΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΑ ΔΕΝΤΡΑ. Ο ΑΕΡΑΣ ΘΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑΔΩΣΕΙ ΤΗ ΦΡΕΣΚΑΔΑ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΤΑΙΓΙΔΕΣ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΟΥΣ, ΚΑΘΩΣ ΟΙ ΕΓΝΟΙΕΣ ΘΑ ΠΕΦΤΟΥΝ ΣΑΝ ΤΑ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΑ ΦΥΛΛΑ ,»ΕΓΡΑΨΕ Ο JOHN MUIR, ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΚΑΤΑΝΟΗΣΕΙ ΤΟ ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΕΡΝΑΜΕ ΧΡΟΝΟ ΣΤΗ ΦΥΣΗ.

Μαζί με τον Muir, πολλοί από εμάς αναγνωρίζουμε ότι η πεζοπορία στη φύση είναι ευεργετική για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Ένας περίπατος στο δάσος, παρατηρώντας τα πολύχρωμα πουλιά και φυλλώματα, μυρίζοντας τα πεύκα και ακούγοντας τον χαλαρωτικό ήχου του ρυακιού να κυλά, μπορεί να καθαρίσει το μυαλό μας και να μας κάνει να αισθανθούμε όμορφα. Ευτυχώς για μας, οι γιατροί συμφωνούν. Πολλές μελέτες, έχουν αποδείξει τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει η επαφή με τη φύση στην ψυχική μας υγεία.

I am Me

The Dancer

ΤΡΥΠΕΣ: The Hole Story

 Αντί Προλόγου

Για μένα όλα ξεκίνησαν τo Φλεβάρη του '92. Η παρέα μου, πέντε-έξι έφηβοι που θέλαμε και νομίζαμε, αλλά εντέλει δεν ήμασταν και τόσο διαφορετικοί, μόλις είχε ανακαλύψει με σχετική καθυστέρηση το Νevermind και τους Nirvana. Κι ήταν ένα βράδυ που κάναμε αυτές τις 'συγκεντρώσεις' στο σπίτι του Κώστα που κάποιες φορές κατέληγαν σε πάρτι. Έτσι προχώραγε και κείνη η νύχτα, εγώ και οι φίλοι μου να χορεύουμε στο repeat το 'Smells Like Teen Spirit' και τα 3 κορίτσια της παρέας να γελάνε μαζί μας, ώσπου... ώσπου ήρθε η μεγάλη αδελφή του Κώστα, πρέπει να ήταν 20-21 τότε, εμείς ούτε καν 16. Τατουάζ, piercing, μαύρα στενά ρούχα κλπ., άσε που κάπνιζε κιόλας (Wow!). Εννοείται πως σταματήσαμε να χορεύουμε όλοι μας και προσπαθήσαμε να το παίξουμε σοβαροί και cool. Αφήσαμε δηλαδή το βινύλιο να κυλήσει, μπήκε το 'In Bloom' και το 'Come As You Are' και μεις σιγοτραγουδούσαμε μελαγχολικοί και με σκυμμένα τα κεφάλια τους στίχοι, σαν τη χορωδία του επιταφίου ένα πράγμα... 'Αμάν πια με τους Nirvana ρε παιδιά, δεν τους βαρεθήκατε; Ένα μήνα το ίδιο πράγμα ακούτε!' αναφώνησε η μεγάλη αδελφή του Κώστα αφήνοντάς μας σύξυλους. 'Aκούστε και τίποτα άλλο, να ακούστε αυτό!'. Το 'αυτό' ήταν μία κασέτα που έγραφε απ' έξω 'ΤΡΥΠΕΣ - BEST OF' και το πρώτο κομμάτι της συλλογής ήταν το 'Ταξιδιάρα Ψυχή'. Και τότε ήταν που για πρώτη φορά μου 'τρύπησε' η ψυχή...

CineDoc - Volos

Πώς να μεγαλώσετε έναν γιο που να αγαπά πραγματικά τις γυναίκες

H δημοσιογράφος των New York Times και μαμά Claire Cain Miller, αφού μίλησε με νευροεπιστήμονες, οικονομολόγους, ψυχολόγους και άλλους ειδικούς, και έπειτα από εκτενή έρευνα στο αρσενικό φύλο απαντά στο ερώτημα: πώς να μεγαλώσουμε έναν γιο που να πιστεύει στην απόλυτη ισότητα ανάμεσα στους άνδρες και τις γυναίκες. Γράφει το παρακάτω, απευθυνόμενη σε αυτούς που θέλουν να μεγαλώσουν παιδιά καλόκαρδα, γεμάτα εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και ελεύθερα να κυνηγήσουν τα όνειρά τους:


Πώς να μεγαλώσετε έναν γιο που να αγαπά πραγματικά τις γυναίκες
«Στις μέρες μας, οι περισσότερες μαμάδες, δεν διστάζουμε να πούμε στις κόρες μας ότι μπορεί να γίνουν οτιδήποτε θελήσουν στη ζωή τους: αστροναύτες και μητέρες, αγοροκόριτσα ή «γατούλες». Αλλά σπάνια κάνουμε το ίδιο για τους γιους μας. Ενώ, δηλαδή, δίνουμε στις κόρες μας απεριόριστες επιλογές για τους ρόλους που μπορούν να αναλάβουν, διατηρούμε τον κόσμο στον οποίο μεγαλώνουν τα αγόρια μας αρκετά περιορισμένο –αυτό τουλάχιστον λένε οι κοινωνικοί επιστήμονες. Αποθαρρύνουμε τους γιους μας, από το να έχουν ενδιαφέροντα που θεωρούνται “κοριτσίστικα”. Τους λέμε να είναι πάντα σκληροί και δυνατοί ή -αντίστροφα- να μην είναι τόσο ζωηροί.
Αν θέλουμε να δημιουργήσουμε μία κοινωνία ισότητας, στην οποία όλοι θα μπορούν να ευημερούν, πρέπει να δώσουμε στους γιους μας περισσότερες επιλογές. Όπως λέει χαρακτηριστικά η Gloria Steinem, φεμινίστρια Αμερικανίδα δημοσιογράφος και ακτιβίστρια, “Χαίρομαι που έχουμε αρχίσει να μεγαλώνουμε τις κόρες μας σαν τους γιους μας, αλλά τα πράγματα δεν θα φτιάξουν αν δεν μεγαλώσουμε και τους γιους μας σαν τις κόρες μας.”

Η κρυφή ζωή των αναβλητικών και το στίγμα της καθυστέρησης

Πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι έχουν ένα καλά κρυμμένο μυστικό: είναι αναβλητικοί. Οι άνθρωποι που κινητοποιούνται μόνο υπό την πίεση μιας προθεσμίας έχουν ένα καλό λόγο, για να κρύβουν τον τρόπο με τον οποίο τα καταφέρνουν. Εξάλλου, τους έχουν μάλλον επιπλήξει, τιμωρήσει, ντροπιάσει ή υποτιμήσει για την καθυστέρησή τους στο παρελθόν και για κάποιους, το στίγμα του αναβλητικού τους κυνηγά από το σχολείο. Τα αναβλητικά άτομα συχνά βιώνουν ενοχές ή ντροπή για τον τρόπο που ολοκληρώνουν τις δραστηριότητες τους.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν διερευνήσει την αναβλητική συμπεριφορά, αναζητώντας συχνά να βρουν κάποια υποβόσκουσα παθολογία ή κάποιο ανεπιθύμητο χαρακτηριστικό, που οδηγεί τους ανθρώπους στο να καθυστερούν. Οι πιθανές «αιτίες» της αναβλητικότητας, που έχουν μελετηθεί, ποικίλλουν και ένα από τα αντικείμενά έρευνας, πέραν της διερεύνησης του τι «πάει λάθος» με αυτούς τους ανθρώπους, είναι να αναζητηθούν επιτυχημένες παρεμβάσεις για τη μείωση του φαινομένου.

Οι 17 καλύτερες ταινίες της σεζόν που έφυγε

Από το «Moonlight» του Μπάρι Τζέκινς (φωτογραφία άρθρου), μέχρι το «Μια Πόλη Δίπλα στη Θάλασσα» του Κένεθ Λόνεργκαν και από τον «Εμποράκο» του Ασγκάρ Φαραντί, στο κινηματογραφικό έπος του Κρίστοφερ Νόλαν, «Δουνκέρκη». Το 20176 μας έχει χαρίσει μέχρι στιγμής σπουδαίες ταινίες και με αφορμή την έναρξης της νέας κινηματογραφικής σεζόν, παρουσιάζουμε τις δεκαπέντε (15) πιο αγαπημένες του έτους, συν τις δύο καλύτερες ελληνικές δημιουργίες.

17. «Πλατεία Αμερικής» (2016) του Γιάννη Σακαρίδη
Ημερομηνία Κυκλοφορίας: 23 Μαρτίου

6 λόγοι για τους οποίους κάθε γυναίκα πρέπει να ταξιδέψει μια φορά μόνη

Δεν είναι λίγοι οι ταξιδευτές που επιμένουν ότι το να ταξιδεύεις μόνη είναι ο καλύτερος τρόπος να δεις τον πλανήτη.

“Ταξιδεύεις μόνη από επιλογή”, λένε, “γιατί θέλεις ν' ανακαλύψεις τον κόσμο χωρίς να επηρεάζεσαι από τα γούστα, τις προτιμήσεις, ακόμη και τις προκαταλήψεις του φίλου ή του συντρόφου σου. Επιπλέον, σου είναι πιο εύκολο να γνωρίσεις καινούργιους ανθρώπους”.

Κάπως έτσι, ένα μοναχικό ταξίδι μπορεί εύκολα να γίνει ταξίδι αυτογνωσίας.

Όταν είσαι μόνος μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις. Μπορείς να περάσεις μια ολόκληρη μέρα κάνοντας ηλιοθεραπεία ή εντρυφώντας με την ησυχία σου στα εκθέματα ενός μόνο μουσείου. Εσύ διαλέγεις.

Κάθε γυναίκα οφείλει να ταξιδέψει μια φορά μόνη στη ζωή της και δίνουμε έξι λόγους για αυτό. Το μόνο που έχει να σκεφτεί είναι κατά πόσο ο κάθε προορισμός είναι ασφαλής και την κάνει να νιώθει ευπρόσδεκτη.

1. Γίνεσαι πιο ευέλικτη

Only Lovers Left Alive OST full

01. Streets Of Detroit - SQÜRL 0:00 - 0:35

02. Funnel Of Love - SQÜRL (featuring Madeline Follin) 0:36 - 4:15

03. Sola Gratia (Part 1) - Jozef Van Wissem & SQÜRL 4:16 -  7:41

04. The Taste Of Blood - Jozef Van Wissem & SQÜRL 7:42 - 13:26

05. Diamond Star - SQÜRL 13:27 - 14:44

Η μοναδική Αρλέτα στο tvxs.gr για την ζωή της, τη μουσική και τα τραγούδια της

Η μοναδική Αρλέτα, έφυγε από τη ζωή στις 8 Αυγούστου του 2017. Με αφορμή την απώλεια της, θυμίζουμε τη συνέντευξη που η αγαπημένη τραγουδοποιός παραχώρησε στην Κρυσταλία Πατούλη και το tvxs.gr, τον Μάρτιο του 2013. Η Αρλέτα μιλά για τη ζωή της, τη μουσική και τα τραγούδια, με φόντο την Ελλάδα: «μια χώρα ποιητών, που είναι σαν την Ιθάκη. Δεν έχει να δώσει...».

[…] «στην Ελλάδα, τα δημιουργήματα των ανθρώπων δεν πολυαρέσουν. Ή δολοφονούμε τους κυβερνήτες, ή δολοφονούμε τους καλλιτέχνες. Κι αυτό το λέω μετά λόγου γνώσεως […] το ελληνικό κράτος, είναι πάρα πολύ εχθρικό με τους καλλιτέχνες. Όλοι νομίζουν ότι οι καλλιτέχνες είναι ζάπλουτοι». 

Αυτά είναι τα χόμπι που «ακονίζουν» το μυαλό

'

Ξεχάστε αυτά που ξέρατε! Τα παιχνίδια “εκπαίδευσης” του μυαλού όπως τα σταυρόλεξα, τα παζλ και τα σουντόκου μάλλον δεν παρέχουν τόσα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου, όπως αποκαλύπτει μια νέα έκθεση του Παγκόσμιου Συμβουλίου Υγείας του Εγκεφάλου (GCBH).

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BBC, οι ειδικοί συνιστούν στον κόσμο να συμμετέχουν σε διαφορετικού είδους ενασχολήσεις, όπως η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου, η κηπουρική και το πλέξιμο. Στόχος είναι να αφυπνιστεί το νεύμα ώστε να καταφέρουμε να εξασφαλίσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας και σε μεγαλύτερη ηλικία. Ειδικότερα οι ερευνητές τονίζουν ότι όσο πιο νέος ξεκινήσει κάποιος αυτές τις δραστηριότητες, τόσο καλύτερη θα είναι η λειτουργία του εγκεφάλου με την πάροδο των χρόνων. Παράλληλα επισημαίνουν ότι ποτέ δεν είναι αργά για να μάθει ο εγκέφαλος κάτι νέο.

Το Συμβούλιο, το οποίο αποτελείται μεταξύ άλλων από επιστήμονες και επαγγελματίες υγείας, κατέληξε ότι τα διαθέσιμα τεκμήρια δεν είναι επαρκή ώστε αυτά τα παιχνίδια να προτείνονται ως μέτρο διατήρησης της νοητικής υγείας με την πάροδο των ετών.

Μαγικές εικόνες από την Πανσέληνο... και έκλειψη της πλήξης

Σε αρχαιολογικούς χώρους, μνημεία, αλλά και όπου υπάρχει άνοιγμα στον ουρανό απόλαυσαν οι τυχεροί την αυγουστιάτικη πανσέληνο και τη μερική έκλειψη σελήνης το βράδυ της Δευτέρας. Η πιο δημοφιλής πανσέληνος τους έτους, η πανσέληνος του Αυγούστου, συνέπεσε εφέτος με ένα σπάνιο φαινόμενο, την μερική έκλειψη Σελήνης. 

H πανσέληνος εμφανίστηκε στην πλήρη ολότητα της στις 22:11 ώρα Ελλάδας.

Η έκλειψη, με συνολική διάρκεια δύο ωρών, έφθασε στο αποκορύφωμά της, στις 21:22 ώρα Ελλάδας.

Η σκιά της Γης κάλυψε το 25% της διαμέτρου της Σελήνης και το θέαμα ήταν εντυπωσιακό.Η ακριβής ώρα της αυγουστιάτικης πανσελήνου είναι στη 1.38 ξημερώματα της 8ης Αυγούστου.

Russell Stannard: Don’t let your English get rusty this summer

It’s summer time and your students are already thinking about the beach, lazy mornings not having to get up and spending time with friends and family. The trouble is of course, it is also a time when your student’s English will start to get a bit ‘rusty.’  As soon as people stop having exposure to a language, they start to lose it. So what could your students be doing this summer to keep in contact with the language?

Reading

I can’t emphasize how important reading is. When you read a few pages of a book or an article, you are processing literally 100s if not 1000s of words and keeping them fresh and active. Quite recently I met up with an old friend who used to speak very good Spanish. We had both lived in Spain and both left Spain in 1999 but now he can’t speak hardly a word of Spanish ( he doesn’t read in Spanish), while my Spanish is still pretty good ( I read in Spanish all the time).  So  I really encourage your students to pick up a few readers this summer. Readers these days cover a huge range of topics and interests. Express Publishing’s ‘Discover our Amazing World series’ is an excellent series as children learn lots of useful information as well as practice their English. I love the combinations of pictures, text and the videos that support the reading material.

Ένας 9χρονος δηλώνει… φρουρός του γαλαξία και θέλει να δουλέψει στη NASA! - Τι του απάντησαν

Αμέσως μόλις η NASA έβγαλε αγγελία, ζητώντας «υπεύθυνο πλανητικής προστασίας», έλαβε την πιο… γλυκιά αίτηση.

Ένας σύγχρονος Αινείας στο Φαράγγι της Σαμαριάς

Η συγκλονιστική ιστορία και η φωτογραφία ήρθαν στη δημοσιότητα από την ανάρτηση του Μανώλη Παπαδάκη στο Facebook. 

Πρόκειται για την ιστορία ενός πατέρα, που ήρθε από τις ΗΠΑ και θέλοντας η κόρη του, άτομο με αναπηρία, να βιώσει και αυτή την εμπειρία του Φαραγγιού της Σαμαριάς, την πήρε στην πλάτη του και το διέσχισαν μαζί.

Ένας σύγχρονος Αινείας…

Το κείμενο που ακολουθεί, όπως και η φωτογραφία, είναι από τη σελίδα του Μανώλη Παπαδάκη στο Facebook: 

«"Μανώλης και Σοφία …μια ιστορία αγάπης."

Ευτυχώς... «Τα Κουρέλια Τραγουδάνε Ακόμα»

Για έβδομη συνεχή χρονιά η Αθήνα μετατρέπεται σ' ένα μεγάλο θερινό σινεμά, καθώς με ελεύθερη είσοδο το κοινό θα έχει την ευκαιρία να παρακολουθήσει κλασσικές και αγαπημένες ταινίες αλλά και σημαντικές πρεμιέρες. Το 7ο Athens Open Air Film Festival φιλοδοξεί και φέτος το καλοκαίρι να μας κρατήσει όμορφη παρέα έως και τον Σεπτέμβριο, μετατρέποντας πλατείες, πάρκα και υπαίθριους χώρους, σε αυτοσχέδια και φιλόξενα Θερινά Σινεμά. Το Σάββατο 22 Ιουλίου στο Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, προβάλλεται η αγαπημένη cult ταινία του Νίκου Νικολαΐδη: «Τα Κουρέλια Τραγουδάνε Ακόμα» (The Wretches Are Still Singing) του 1979.

«Οι κοινωνίες και οι θεσμοί βρίσκονται υπό συνεχή κρίση και ανεξέλεγκτη εξέλιξη. Οι διανοούμενοι (ποιοί και πόσοι τάχα;) βρίσκονται σε συνεχή νάρκη... Οκτώ χρόνια πριν το τέλος του 20ού αιώνα, δεν θα ήθελα να επιβαρύνω την ήδη υπάρχουσα σύγχυση με την προσωπική μου θολή μαρτυρία. Επισημαίνω όμως τον απόλυτο θρίαμβο του κρατικού φασισμού, την οριστική εγκατάσταση του “στερεότυπου” και των μεταλλαγμένων και, τέλος, την επιτυχή μεταμόσχευση του τηλεοπτικού κοντρόλ-σύστεμ στον κοινωνικό κορμό... Στην περίοδο που ζούμε ο καθένας πρέπει να εντάξει τον προσωπικό του εφιάλτη σ’ έναν συλλογικό εφιάλτη και ν’ αρχίσει να επεξεργάζεται μόνο αυτόν... Φριχτά δικαιωμένος που ο εφιάλτης προχωράει κατά κει που υπολόγιζα, δεν έχω να πω τίποτα άλλο.» - Νίκος Νικολαΐδης

Lion (2016)

1h 58min | Biography, Drama A five-year-old Indian boy gets lost on the streets of Calcutta, thousands of kilometers from home. He survives many challenges before being adopted by a couple in Australia. 25 years later, he sets out to find his lost family.

Director:

 Garth Davis

Η βροχή από κάτω

Effects, Keyboards – Θανάσης Παπακωνσταντίνου

Kalimba [Sansula] – Κώστας Θεοδώρου

Orchestrated By [Strings], Cello – Νίκος Βελιώτης*

Recorded By – Κώστας Στρατηγόπουλος

Άρνηση -Μαρία Φαραντούρη

Στίχοι: Γιώργος Σεφέρης

Μουσική: Μίκης Θεοδωράκης

Πρώτη εκτέλεση: Γρηγόρης Μπιθικώτσης

Άλλες ερμηνείες: Κώστας Σμοκοβίτης 

Στο περιγιάλι το κρυφό

κι άσπρο σαν περιστέρι

διψάσαμε το μεσημέρι

μα το νερό γλυφό.

Πάνω στην άμμο την ξανθή

γράψαμε τ' όνομά της•

Ωραία που φύσηξε ο μπάτης

και σβήστηκε η γραφή .

Με τι καρδιά, με τι πνοή,

τι πόθους και τι πάθος

πήραμε τη ζωή μας· λάθος!

κι αλλάξαμε ζωή.